[...] na czczo, a w treningowy jedną porcję przed treningiem i jedną po treningu wyjdzie 10 porcji tygodniowo, czyli cykl 9-cio tygodniowy. Nie za długo? Może zmienić dawkowanie? Do każdej porcji chciałem brać po 1 kaps. tauryny MC (1000 mg) i 35 g. carbo - transport. Dobrze to wszystko rozpisane? Co do tego jeszcze dożucić? Kasa maxymalnie do 250 zł.
witam, mam pytanie co byscie mi poradzili na siłe, wyłącznie w tabletkach co by miało zaje....... kopa. Podajcie ceny i jak brać produkt przez was doradzany. Z góry dziex.
[...] wiem jak dawkować ale zastanawia mnie dawkowanie aminokwasów. Na opakowaniu pisze 2-3x dziennie po 6 kaps. ale z tego co słyszałem to za dużo i chciał bym się dowiedzieć czy brać mniej i o jakieś porze w dni treningowe i nie treningowe(jak przed,po posiłkiem lub treningiem) Nazwa kreatyny: HI TEC - Creatine powder Nazwa Aminokwasów: Olimp - [...]
hoł gram w noge i 2 razy w tygodniu chodze na silke czy moge sobie zapodac TCM activity i co do tego i jak brac mam 19 lat 173 cm i 70 kg jesli to do czegos jest potrzebne staz na silce 1,5 roku pozniej przerwa i teraz znowu 2 miechy . priorytetem ma byc siła i szybkos co jest potrzebne w nodze . piszcie i oceniajcie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałem spytać jak wyrzeźbić szczupłą sylwetkę? Tzn jakie brać obciążenia ile serii itd w tym potrzebuję? Mam ławkę prostą, sztangę prostą łamaną, 2hantle i drążek do podciągania. Wiem wiem najpierw masa itd.. ale da się bez tzw diety pewnie coś tam fajnie wyrzeźbić? Jak do tego dojść? Na tym sprzęcie co napisałem ćwiczę już koło pół roku, [...]
Jak w temacie, w październiku mialam problemy chyba głównie psychiczne i przez to diety nie pilnowalam wcale, przekraczalam dzienne zapotrzebowanie, jadlam mase slodyczy, wpadaly tez fast-foody itd. Przytylam 5kg. Nie powiem, strasznie mi tego szkoda, ale no nic, musze to naprawić. Pytanie tylko jak..? Stopniowo ucinac kalorie i brac jakies suple? [...]
Kupiłem SWG 4000 olimpu i biore 80g dziennie po treningu... a jak w dni w które nie ma treningu tyle samo brać? Jak rozmieszac tego gainera można w gorącym mlequ no i w czym go mieszać bo wymiweszałem z mleczkiem 3,2% i troche mdłe. Jakie są konsekwencje złej diety to znaczy staram sie wybierac te produkty na masę co polecane są w diecie tylko jem [...]
Siemka mam pytanie chce zrobic cykl z tescia propionatu 100 tescia enantatu 300 i deki 300 wszystko marki r.o.h.m labs gadalem z ziomkiem i deke trzeba brac co 7 dni bo to dluga czy mozna co 4 jak enantat i na mijanke 2 dniowa z enantatem jak myslicie ? Moze macie jakis pomysl jak dobrze to ulozyc ? 10 mg propa 10mg eny i 10 mg deki chce cykl na [...]
[...] nietestowany, przysiad >105 Wyniki badań: Jeszcze się nie badałem czy jestem odblokowany z poprzedniego cyklu ale czuję się ok Witam, planuję kolejny cykl, polecono mi 16 tygodni 600mg test + 300mg primo/tydzień, czy jest to ok cykl? Czy coś dodać/odjąć od niego? Co powinienem dodatkowo brać w trakcie z suplementów oraz jak powinno wyglądać PCT
SiEmA! jestem poczatkujacy... czy moge cwiczyc klate bez wyciskania na laweczkach... mowie np o "ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE" , "KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU" , "ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ" , "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ" i jak o tym myslicie bo jestem poczatkujacy i wezme [...]
Dzieńdober, trenuje już na siłowni ponad dwa lata, jednak do tej pory jechałem bez żadnych supli, raz czy dwa próbowałem brać kreatyne ale nie widziałem żadnych efektów,które mógłbym przypisać jej działaniu. Dane wiek 21 waga 84kg wzrost 178 trenuje 4 razy w tygodniu 5/3/1 + akcesoryjne Chciałbym sobie na okres wakacji zjeść jakiś stack [...]
[...] zapytał (SOG za pomoc poleci), otóż zakupił MASS XXL, Białko (nie pamiętam jakiej firmy) L-Glutamine, Kreatyne i Dextroze (wszystko z Trec'a) i chciał się Was spytać jak to brać i jaką racjonalną diete sobie ułozyć... bo ja w sumie za bardzo to niewiem co mu poradzić... bo chce zbudować wielką mase tak powiedział ! za mądrą i rzeczową odp SOG ! [...]
[...] skąd się wzięło w sumie , ostatnio brałem do redukcji Oxę , leciał jeszcze clen , dieta praktycznie na 100 % , na samym cyklu nie było , żadnych objawów tego typu , 2 tyg temu skończyłem brać, i od paru dni , masakra : Senność , apetyt na słodycze , libido straszne ... ostatnio mocny androgenny środek brałem w lutym . Nie wiem co teraz zrobić
witam. mam pytanie czy w wieku 16 lat mozna brać zma? i czy to coś daje? bo lsyszalem ze daje i to nawet sporo. I jeszcze mam zamiar zrobić cykl kreatyny ale to dopiero na wakacjach i pytanie czy lepiej samą citrate albo pyruwate czy lepiej łączyć np rano to a po treningu tamto, która z nich jest najlepsza. Diete mam, obecnie gainer i białeczko, [...]
witam czy przy wszywce ktora reaguje na wieksze wydzielanie dopaminy mozna koksowac? nie mozna przy niej pic alko jarac baki ani brac dropow ani nic co powoduje wyrzut dopaminy wiec pytanie czy mozna spokojnie koksowac? meta zwieksza wydzielanie a jak jest z testem?
[...] 100-150-150-150 1-6 Proviron 50mg/dziennie 5-8 Metanabol 50mg/dziennie 7-15 Nolvadex 20mg/dziennie 1-12 Omnadren 1000mg/tydz 4-12 Trenbolone 75mg/dziennie 9-15 Winstrol 50mg co dwa dni 16-19 Clomid 1 dzień 200mg i 4 tyg. 50mg/dzień Jak tu wstawić HCG skoro nie powinno się go brać razem z SERM'ami. Wszelkie konstruktywne uwagi mile widziane.
Więc tak chcę rozpocząć cykl 15 omy + 100 dianabolu do tego, oczywiście zakupie też 7kg mutant massa, 2 550g nitrobollony + dobra szamka. I tu moje pytanie jak to brać, rozłożyć w czasie. Nie piszcie mi ze nie podałem swoich wymiarów czy jakiejś ankiety nie wypełniłem, po prostu same konkrety, co i jak żeby było najlepiej. Dopisze tylko że na [...]
Witam trenuje wspinaczkę i chce zacząć brać jakieś odżywki myślałem nad jabłczanem kreatyny(TCM Olimp) co wy na to? A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?
Witam. Od poniedzialku 14 marca zaczynam cykl na kreatynie. Chcialbym abyscie mi pomogli w rozpisce. Zakupione produkty to: -NO Xplode jedna pucha -CM3 jabłczan 180 kapsów (ewentualnie moge dokupic jeszcze +90) + dodatkowo mam do dyspozycji 2X Hi Tec BCAA TST - 500 g Myslalem o rozłozeniu : -Dzien treningowy: 1.CM3 zaraz po przebudzeniu 4 tabsy [...]
